——2026年全民健身日混元养生文化交流会纪实

8月8日，以“赓续虎门雄风 共筑健康中国”为主题的全民健身日混元养生文化交流会及“鹤翔健身操·六方和合”展演在虎门盛大启幕。

活动由虎门镇人民政府主办、镇体育中心承办，东莞市混元文化传播有限公司协办文化交流部分，通过功法展演、专家分享、互动体验等多元形式，系统展现传统养生智慧与现代健康需求的创新融合。

当天吸引超500名市民参与，成为粤港澳大湾区全民健身事业中传统养生文化深度融入的标志性事件。

传统与现代共振：混元养生的新时代表达

活动现场，来自广东多地的混元文化鹤翔健身队联袂献上“动静相生”的精彩演绎。其中，72人方阵表演的“六方和合”尤为震撼——表演者身着典雅中国风运动服，伴悠扬古乐，动作刚柔并济、舒展大方，尽显东方养生美学的独特魅力。

据主理人介绍，混元养生法以中医学、仿生学、力学为理论根基，核心在于“三调”（调心、调身、调息）的协同锻炼。“六方和合”取意天地四方、人在其中，通过系统练习实现内五脏六腑之“内六合”、肩肘腕胯膝踝之“外六合”，以及前后左右天地人六位空间的和谐统一。不少市民体验后感慨：“在动静间真切感受到传统文化的力量，这才是全民健身应有的内涵。”

主理人同时透露，2026年将推进“从展演台到生活场”战略，计划将《混元文化开智明目操标准教程》纳入部分学校“430课后服务”及社区健身课程，并扩大社会体育指导员公益培训，让这套“无需器械、方寸可练”的养生方法真正走进千家万户。

专家论道：功法智慧赋能健康实践

交流会特邀医疗养生专家、运动心理学学者及高级教学老师，围绕传统养生文化的现代价值展开研讨。梁源锋老师详解三种核心养生步法（后八字步、二字步、一字步）的动作要领，强调三者结合锻炼对延寿增效的价值；并系统讲授耳穴助眠法，现场演示神门穴、心穴等常用穴位操作，引发市民踊跃体验。针对青少年推广，他提出“日常服务+公益教学”“线上+线下”双轨模式，倡导家长与孩子共习养生，为传统文化注入新生力量。

王广平老师从哲学与中医视角解析“六方和合”，指出南方对应心以补心血，北方对应肾以滋肾精，天地对应任督以调阴阳，强调“功从德来，德为功源”，养生需以德行为根基，终达形神共养。妇科专家梁金好医生则聚焦女性更年期保健，详解“鹤首通关”疏通任脉、“松腰转胯”调理盆腔问题等针对性动作，助力平稳过渡。

全民参与：从文化认同到健康行动

从2025年“点燃新风尚”到2026年“赓续雄风”，混元养生文化以“传统智慧+科学实践”的独特模式，为全民健身国家战略注入东方哲学能量。

本次活动不仅深化了民众对传统养生文化的认同，更有效推动健康理念向日常行动转化，让“全民健康”从口号落地为生动实践，为共建健康中国书写了虎门篇章。（曹秋梅）